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Resilienz

In der heutigen Zeit ist es nachweislich so, dass sich sehr viele Menschen ständig unter Druck fühlen. Kennen Sie das Gefühl auch? Der vermeintliche Leistungsdruck oder die „gewichtige Rolle“ die jemand im Leben einnimmt, lauert mittlerweile nicht mehr nur im Arbeitsalltag, sondern auch im Beziehungsleben oder aber im eigenen sozialen Umfeld.

Wie kommt es aber, dass es trotzdem Menschen gibt, die scheinbar Eigenschaften besitzen, mit derartigen Situationen eher sehr entspannt umgehen zu können? Diese „Kraft“ wird von Psychologen auch als RESILIENZ tituliert. Eine Tugend, die sich im Laufe des Lebens entwickelt, die aber ebenso erlernbar ist.

Die sieben Säulen der Resilienz sind ein gängiges Modell zur Förderung der Widerstandskraft von Menschen.

Optimismus

… … ist die Fähigkeit, hoffnungsvoll und positiv in die Zukunft zu blicken und an eine gute Entwicklung der Dinge zu glauben.

Optimisten wissen, dass sie selber die Kraft haben, ihr eigenes Leben eigenverantwortlich in die Hand zu nehmen und dass schwierige Situationen und Krisen vorübergehend sind.

Akzeptanz

… bedeutet, Situationen, die bereits eingetreten und nicht mehr zu verändern sind, anzunehmen und die Vergangenheit vergangen sein zu lassen.

Akzeptanz heißt auch bei Veränderungen loslassen zu können.

Lösungsorientierung

… bedeutet, nach vorne zu schauen und nach machbaren Lösungen zu suchen, nachdem man eine Situation angenommen und hinter sich gelassen hat.

Lösungsorientierung bedeutet, klare Ziele ausgelöst durch die eigenen Bedürfnisse zu formulieren und Wege zur Umsetzung zu finden.

Selbststeuerung

… bedeutet, eine eigene Passivität aufzugeben und initiativ und aktiv in der jeweiligen Situation zu handeln. Dafür ist es manchmal notwendig, die eigene Person zu reflektieren sowie handlungsorientiert zu werden und die eigene Einstellung zu verändern.

Selbststeuerung bedeutet aktiv ins Handeln zu kommen. Denn Erfolg hat drei Buchstaben: T U N.

Verantwortung übernehmen

… heißt Initiative zu übernehmen, sich aktiv für die Erreichung der selbst gesetzten Ziele und Bedürfnisse einzusetzen.

Es geht also darum Verantwortung für die eigenen Gedanken, Gefühle und Handlungen zu übernehmen und zu kontrollieren.

Netzwerkorientierung

… beinhaltet die Fähigkeit, ein Netzwerk von menschlichen und sozialen Beziehungen zu knüpfen und diese auch zu nutzen.

Resiliente Menschen wissen um die Bedeutung qualitativer Beziehungen. Solche aufzubauen und zu pflegen – getragen von Empathie und Wertschätzung – erzeugen sie Synergieeffekte und bilden durch Zugehörigkeit einen stabilisierenden Faktor im Leben.

Zukunftsplanung

… bezeichnet die Weitsicht, sich auf die Zukunft aktiv und bewusst vorzubereiten.

Resiliente Menschen entwickeln für sich Visionen und dann Ziele, wie sie künftig leben und arbeiten wollen. Wichtig für diese Planung ist die Wahl eines geeigneten Ziels, welches erreichbar und spezifisch sowie mit der individuellen eigenen Persönlichkeit vereinbar ist.

Unsere Seminare „Resilienz – Du bist stärker als Du denkst…!“ finden in der beeindruckenden Bergwelt von Österreich als „Natur-Coaching“ statt und beinhalten neben dem Baustein der Biostrukturanalyse „Schlüssel zur Selbstkenntnis“ auch Themenbereiche aus den Schwerpunkten der Stressbewältigung und Burnout-Prävention. Ebenfalls werden alles sieben Säulen der Resilienz in diesem Seminar thematisiert.

Sie lernen dabei ihre individuellen Grenzen besser kennen. Aber auch, diese zu akzeptieren und zu verstehen.

Unsere Seminare "Resilienz - die Tour deines Lebens" finden in Afrika auf dem höchsten freistehenden Berg der Welt, dem Kilimandscharo, statt. Neben dem Erlernen von Stressbewältigungsstrategien werden auch hier die sieben Säulen der Resilienz thematisiert. Die Tour endet auf 5.895 Metern Höhe - auf dem Gipfel des höchsten Berges von Afrika.

Ihre Ansprechpartner

 

Jörg Weitz Inhaber Lizenzierter STRUCTOGRAM®-Trainer Hypnotherapeut & Hypnosecoach wingwave®-Coach Fachberater für Stress und Burnout [IHK]

Zertifizierter Mediator univ. NLC-Master-Coach
  Jörg Weitz Inhaber Lizenzierter STRUCTOGRAM®-Trainer Hypnotherapeut & Hypnosecoach wingwave®-Coach Fachberater für Stress und Burnout [IHK]

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Eva-Maria Post       Fachberaterin für Stress Burnout [IHK]

Trainerin für Pferdegestütztes Coaching Eva-Maria Post       Fachberaterin für Stress Burnout [IHK]

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Frank Bongartz   Lizenzierter STRUCTOGRAM®-Trainer Hypnotherapeut & Hypnosecoach Fachberater für Stressbewältigung und Burnout-Prävention Frank Bongartz   Lizenzierter STRUCTOGRAM®-Trainer Hypnotherapeut & Hypnosecoach Fachberater für Stressbewältigung und Burnout-Prävention Zur Person >>

Michaela Brohm     Hypnotherapeutin & Hypnosecoach   Resilienz-Coach & Systemischer Coach

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Nina Windmüller   Hypnosecoach

Trainerin für Bewegung & Ernährung

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Niko Becker   Gesundheitsexperte BGM und BGF

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Karl Nesseler   Natur- und Outdoor-Coach

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